Відкрийте Природну Силу Життя через Йогу
Гармонійне поєднання тисячолітніх традицій йоги з цілющою силою природи. Спеціально розроблені програми для людей після 50 років, що допомагають відновити енергію, покращити гнучкість та знайти внутрішній спокій серед природи.
Розпочати свій шляхНаші Фахівці
Команда сертифікованих інструкторів з багаторічним досвідом роботи зі старшими людьми, які поєднують класичну йогу з природними практиками оздоровлення
Олена Мудрищева
Головний інструктор
15 років досвіду в хатха-йозі та ін-йозі. Сертифікована спеціалістка з адаптивної йоги для людей старшого віку. Розробник унікальних програм природної йоги.
Андрій Здоровицький
Спеціаліст з дихальних практик
Майстер пранаями та медитативних технік. 12 років практики в Індії та Тибеті. Фокусується на відновленні життєвої енергії та покращенні роботи дихальної системи.
Марина Природна
Еко-терапевт
Спеціалістка з лісової терапії та екопсихології. Розробляє програми відновлення зв'язку з природою через рух та усвідомлену присутність на свіжому повітрі.
Наша команда поєднує глибокі знання традиційних практик йоги з сучасним розумінням потреб людей старшого віку. Ми створюємо безпечне та підтримуюче середовище, де кожен може відкрити для себе цілющу силу природи та знайти гармонію тіла і духу.
Тарифні Плани
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам та можливостям
Природний Початок
- 4 заняття на місяць
- Групові заняття в парку
- Базові дихальні практики
- Підтримка в чаті
Гармонія Природи
- 8 занять на місяць
- Групові та персональні заняття
- Медитації на природі
- Індивідуальні рекомендації
- Сезонні ретрити
Повна Гармонія
- Необмежена кількість занять
- Персональний інструктор
- Еко-терапевтичні сесії
- Консультації з харчування
- VIP підтримка 24/7
Порада Дня
Ранкове дихання на свіжому повітрі
Розпочніть свій день з простої дихальної практики на балконі або біля відкритого вікна. Зробіть 10 глибоких вдихів через ніс, затримуючи дихання на 3 секунди, та повільно видихайте через рот. Ця практика збагачує кров киснем, заспокоює нервову систему та налаштовує на позитивний лад на весь день. Особливо корисно робити це під час світанку, коли повітря найчистіше та наповнене життєвою енергією.
Наші Переваги
Унікальний підхід до йоги, який поєднує традиційні практики з цілющою силою природи
Заняття на природі
Свіже повітря та природне середовище
Адаптивний підхід
Безпечні практики для будь-якого рівня
Спільнота однодумців
Підтримка та спілкування в групі
Сезонні программи
Гармонія з природними ритмами
Еко-терапія
Цілюща сила природних елементів
Ментальне здоров'я
Спокій розуму та емоційна рівновага
Досвідчені інструктори
Професійний підхід та індивідуальна увага
Гнучкий графік
Підберемо час, який вам підходить
Ваш Шлях до Гармонії
Поступові позитивні зміни, які ви відчуєте на кожному етапі своєї практики
1 тиждень
Знайомство з основами природної йоги. Покращення якості сну та відчуття свіжості після перших занять на свіжому повітрі. Початок формування корисної звички.
1 місяць
Помітне покращення гнучкості та рівноваги. Зменшення відчуття напруги в м'язах. Встановлення глибшого зв'язку з природою та власним тілом.
3 місяці
Значне покращення загального самопочуття та енергії. Стабілізація емоційного стану. Формування стійких навичок релаксації та медитації.
6 місяців
Повна трансформація ставлення до здоров'я. Глибока гармонія з природою та собою. Стійкі позитивні зміни в фізичному та ментальному стані.
Гармонія тіла та духу серед природи
Наші заняття проходять у найкрасивіших природних локаціях міста. Свіже повітря, шум листя та спів птахів створюють ідеальну атмосферу для глибокої практики йоги. Ви відчуєте, як природа наповнює вас енергією та допомагає знайти внутрішній спокій.
Особлива увага приділяється безпеці та комфорту під час занять. Всі асани адаптовані для людей старшого віку та можуть виконуватися з використанням допоміжного реквізиту. Наші інструктори завжди поруч, щоб підтримати та направити вас на шляху до здоров'я.
Приєднатися до групиЧасті Питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про нашу практику
Для початківців (8 питань)
Чи можу я займатися йогою, якщо ніколи раніше цього не робив?
Звичайно! Наші програми спеціально розроблені для початківців будь-якого віку. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово переходимо до більш складних. Головне - це ваше бажання та регулярність відвідувань.
Що потрібно взяти з собою на перше заняття?
Зручний одяг для занять спортом, невеликий рушник та пляшку води. Килимок для йоги ми надаємо. Також рекомендуємо взяти легку куртку на випадок прохолодної погоди.
Скільки часу триває одне заняття?
Стандартне заняття триває 75 хвилин, включаючи розминку, основну частину та релаксацію. Для початківців ми також пропонуємо скорочені 45-хвилинні сесії.
Здоров'я та безпека (6 питань)
Чи безпечно займатися йогою людям після 60 років?
Абсолютно безпечно при правильному підході! Всі наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи зі старшими людьми. Ми адаптуємо всі вправи відповідно до ваших можливостей та стану здоров'я.
Що робити, якщо в мене є хронічні захворювання?
Обов'язково повідомте інструктора про всі особливості вашого здоров'я перед початком занять. Ми розробимо індивідуальну програму, яка врахує ваші потреби та обмеження.
Практичні питання (5 питань)
Що відбувається під час дощу або поганої погоди?
У разі несприятливої погоди заняття переносяться в спеціально обладнану студію з великими вікнами та хорошою вентиляцією. Ми також практикуємо легкі вправи під навісами в парках.
Чи можна відвідувати заняття нерегулярно?
Так, ми розуміємо, що у кожного свій ритм життя. Однак для досягнення найкращих результатів рекомендуємо відвідувати заняття принаймні 2 рази на тиждень.
Медитація та внутрішній спокій
Медитативні практики на берегу озера або в тихому куточку парку допомагають досягти глибокого розслаблення та внутрішньої гармонії. Звуки природи стають вашими союзниками у пошуку спокою та ясності розуму.
Регулярні медитації покращують концентрацію уваги, знижують рівень стресу та допомагають краще спати. Ви навчитеся техніках, які зможете використовувати самостійно вдома, створюючи власний оазис спокою у повсякденному житті.
Записатися на медитаціюРозпочніть Свій Шлях до Гармонії
Зв'яжіться з нами зараз, і ми передзвонимо протягом години
Подаруйте собі здоров'я та гармонію
Не зволікайте - розпочніть свій шлях до природного здоров'я вже сьогодні. Приєднайтеся до сотень людей, які вже відкрили для себе силу природної йоги.
Розпочати практику зараз